毎週火曜日２０時から、４０分間キックボクササイズを行っています。 音楽に合わせてダンベル運動で筋肉に刺激を与えた後、キックボクシングの動きを使った有酸素運動を行い、最後は実際にサンドバックを打ちながらのボクササイズを行います。 キックボクシングの基本を覚えながら、サンドバックやミット打ち、軽い筋力トレーニングをして、脂肪が燃えやすい体を作りましょう。 キックボクササイズの前後の時間は、女性優先指導時間になっています。 服装は短パン、ジャージなど、今ある物で大丈夫です。